Ce stage s'adresse à tout traileur ou traileuse désirant participer au parcours de la Sky Race Max (63 km) dans le cadre des championnats de France de trail.
Nous vous proposons ici de venir reconnaître l'itinéraire de la course avec l'encadrement de deux passionnés de trail (Yannis et Bertrand, Yannis étant accompagnateur en montagne) et connaissant parfaitement le cheminement. Pour ce stage nous vous proposons un hébergement chez Natacha gérante de l'établissement Les Passagers du Gîte. Elle-même traileuse elle pourra répondre parfaitement à vos attentes en matière d'hébergement mais aussi de nutrition grâce à la présence d'Isabelle ( Naturopathe/Relaxologue ), le tout dans un cadre convivial, sportif et chaleureux.
Nous vous proposons ici de venir reconnaître l'itinéraire de la course avec l'encadrement de deux passionnés de trail (Yannis et Bertrand, Yannis étant accompagnateur en montagne) et connaissant parfaitement le cheminement. Pour ce stage nous vous proposons un hébergement chez Natacha gérante de l'établissement Les Passagers du Gîte. Elle-même traileuse elle pourra répondre parfaitement à vos attentes en matière d'hébergement mais aussi de nutrition grâce à la présence d'Isabelle ( Naturopathe/Relaxologue ), le tout dans un cadre convivial, sportif et chaleureux.
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Programme détaillé
Nous vous proposons ici un Week-End choc. Le principe de ce type d'entrainements est d'obliger son organisme à surcompenser après un effort intense sur une période courte (ici deux jours). En effet en obligeant notre corps à sortir de sa « zone de confort » cela nous permet d'avoir un entrainement varié et d'arriver dans un état physique optimal pour les grands événements. Pour ce stage nous courrons donc 2x30 kms en empruntant un maximum de l'itinéraire de la course. Cela vous permettra de peaufiner tout votre matériel et de vous entrainer dans l'ambiance de la course et d'arriver à votre meilleur pic de forme !
Samedi 09 Juin 2018
(Possibilité d'arriver la veille au gîte, nous contacter pour plus d'informations)
Rendez-vous à 9h00 au gîte (Les Passagers du gîte 05100 La Vachette). Reconnaissance à Montgenèvre, point de départ. Journée sur le secteur du Chaberton (le passage à 3000m de la course) nous ferons tout le tronçon Italien avant de finir en France sur le secteur de Cervières et du col Bousson. Retour à l'hébergement pour une séance de d'étirement et de récupération.
Après le repas du soir Isabelle Leclercq vous proposera une conférence intitulée : « Approche pratique des compléments naturels au service des trailers »
33 Kms / +2100m –2000m
Dimanche 10 Juin 2018
Départ de bonne heure pour aujourd'hui et la deuxième moitié de l'itinéraire.
La première partie de la journée est importante d'un point de vue repérage. En effet il y a tout un tronçon de la course qui ce déroule hors sentier (merci Patrick ;-) ), entre le Bourget et le fond du vallon du Bletonnet. Après ça nous irions au mythique col de l'Izoard avant de redecendre sur Cervières. Encore une belle montée versant sud pour le col des Gondrans avant de basculer sur Montgenèvre.
33 Kms / +2010m -2132m
Important : Selon l'enneigement restant nous serons amené à changer l'itinéraire. Nous serons toujours soucieux de rester au plus proche de l'itinéraire.
FICHE PRATIQUE
ACCUEIL
Rendez-vous le jour 1 (09/06/18) à 9h00 au gîte (Les Passagers du gîte 05100 La Vachette). Accueil par le team pour la réunion d'information et de présentation du stage.
DISPERSION
Le soir du jour 2 après la dernière journée en montagne. Possibilité de prendre une douche au gîte avant de reprendre la route.
NIVEAU
Ce séjour s'adresse aux personnes pratiquant régulièrement le trail et ayant l'habitude de pratiques sportives nécessitant de l'endurance (vélo, natation …)
Il faut être capable d'assumer environ 2000 m par jour avec 30/35 kms par jour.
GROUPE
De 4 à 10 personnes.
Nous privilégions des groupes à nombre de participants réduits. Cela permet d'assurer un séjour de meilleur qualité et pour une sécurité maximum.
ENCADREMENT
Par Yannis accompagnateur en montagne diplômé d'Etat, spécialiste du trail et de la région, athlète au Team Feetnfit.
Par Bertrand, traileur passionné, membre du team Globe Traileur.
Le double encadrement nous permet d'être au plus proche de vos attentes et de gagner en qualité de prestation.
HEBERGEMENT / REPAS
"Les Passagers du gîte" et Natacha, une team ultra ravie de vous accueillir pour le gîte et le couvert ! Situé à seulement quelques kms du parcours des Championnats de France, le gîte propose une alimentation soucieuse et respectueuse de votre pratique sportive. À votre écoute Natacha aura aussi le plaisir de partager sa passion du trail avec vous !
Le « plus-sportif », sur demande :
- Bio - Flocons d'avoine au lait et à la purée d'amande (supplément 3 euros)
- Bio - Jus de betterave pomme carotte gingembre cru (supplément 3 euros)
- En vente sur place des préparations tirées des recettes d'Alain Roche
- Gâteau sport énergie
- Barre énergétique céréales – Amande
- et aussi, des jus crus, des green smoothies et des pâtes de fruit maison.
HEBERGEMENT AVANT OU APRES LE SEJOUR
Si vous arrivez la veille ou repartez le lendemain, vous pouvez loger au gîte « Les Passagers du gîte » : demi-pension à 40 €. Merci de réserver à l'inscription.
Conférence intitulée : « Approche pratique des compléments naturels au service des trailers »
Lors de ce temps de présentation de 2 heures environ, Isabelle LECLERCQ, Naturopathe certifiée, co-fondatrice et rédactrice des articles de la rubrique Bien être sur www.trail05.com, partagera avec vous ses connaissances et expériences sur les compléments naturels au service des trailers, qui fonctionnent vraiment . « Après un bref détour sur les fondamentaux en nutrition, sans lesquels rien n'est possible, je vous soumettrai mes outils privilégiés d'accompagnement des trailers pour prendre en charge les phénomènes d'inflammation, les tendinites, les problèmes digestifs, le soutien naturel à la performance etc… » A l'issue du temps de présentation, chaque participant recevra un plan alimentaire spécifique ainsi qu'une synthèse écrite avec références des compléments et indications privilégiées.
OPTION (à régler sur place et sur réservation) : Massages détente/récupération aux huiles essentielles. La synergie d'huiles essentielles utilisées lors de ce massage d'une durée d'1 heure vise à soutenir l'effort et la récupération spécifiques aux trailers.
Pour plus de détails concernant ce stage :
Voir la fiche détaillée
Partenaires :
ASSURANCE
Pour couvrir nos stages, nous utilisons l'assurance de notre partenaire Destination Queyras.
Agence de voyage N° IM005100004 / SARL Randoqueyras au capital de 10 000 € RCS
INFO et INSCRIPTIONS
/ Téléphone : 06 84 74 69 55
Crédit photo : Agence Web Net-Rezo
