Ce stage s'adresse à tout traileur ou traileuse désirant participer au parcours de la Sky Race Max (63 km) dans le cadre des championnats de France de trail.
Nous vous proposons ici de venir reconnaître l'itinéraire de la course avec l'encadrement de deux passionnés de trail (Yannis et Bertrand, Yannis étant accompagnateur en montagne) et connaissant parfaitement le cheminement. Pour ce stage nous vous proposons un hébergement chez Natacha gérante de l'établissement Les Passagers du Gîte. Elle-même traileuse elle pourra répondre parfaitement à vos attentes en matière d'hébergement mais aussi de nutrition grâce à la présence d'Isabelle ( Naturopathe/Relaxologue ), le tout dans un cadre convivial, sportif et chaleureux.
Nous vous proposons ici de venir reconnaître l'itinéraire de la course avec l'encadrement de deux passionnés de trail (Yannis et Bertrand, Yannis étant accompagnateur en montagne) et connaissant parfaitement le cheminement. Pour ce stage nous vous proposons un hébergement chez Natacha gérante de l'établissement Les Passagers du Gîte. Elle-même traileuse elle pourra répondre parfaitement à vos attentes en matière d'hébergement mais aussi de nutrition grâce à la présence d'Isabelle ( Naturopathe/Relaxologue ), le tout dans un cadre convivial, sportif et chaleureux.
| Date : |
|
| Tarifs : |
390 € / personne au lieu de 460 € /personne (-15 % de réduction) |
| Durée : |
|
| Niveau : |
|
Programme détaillé
Vendredi 01 Juin 2018
Rendez-vous à 9h00 au gîte (Les Passagers du gîte 05100 La Vachette). Accueil par le team pour la réunion d'information et de présentation du stage avant de partir en montagne.
Reconnaissance à Montgenèvre, point de départ. Premières foulées à travers la célèbre station transfrontalière et nous nous dirigerons ensuite dans le vallon des Baisses sous le mont Chaberton. Si les conditions le permettent nous irons jusqu'au sommet pour redescendre sur le versant Italien à Césana. Séance d'étirements de retour au gîte.
23 Kms / +1630m –2180m
Samedi 02 Juin 2018
Départ par le versant Italien pour remonter au Campana Mautino avant de passer le Col Bousson et de se diriger vers le col de Chaudemaison et le vallon du Bletonnet.
Séance d'étirements de retour au gîte.
Après le repas du soir Isabelle Leclercq vous proposera une conférence intitulée : « Approche pratique des compléments naturels au service des trailers »
23 Kms / +1800m -1100m
Dimanche 03 Juin 2018
Retour dans le vallon de Cervière pour le dernier tronçon de reconnaissance du séjour. Passage par le mythique col de l'Izoard avant de filer vers le col des Gondrans et finir à Montgenèvre. Retour en véhicule jusqu'au gîte pour la fin du séjour sans oublier une petite séance d'étirements.
17 Kms / +1200m -1300m
Important : Selon l'enneigement restant nous serons amené à changer l'itinéraire. Nous serons toujours soucieux de rester au plus proche de l'itinéraire.
FICHE PRATIQUE
ACCUEIL
Rendez-vous le jour 1 (01/06/18) à 9h00 au gîte (Les Passagers du gîte 05100 La Vachette). Accueil par le team pour la réunion d'information et de présentation du stage.
DISPERSION
Le soir du jour 3 après la dernière journée en montagne. Possibilité de prendre une douche au gîte avant de reprendre la route.
NIVEAU
Ce séjour s'adresse aux personnes pratiquant régulièrement le trail et ayant l'habitude de pratiques sportives nécessitant de l'endurance (vélo, natation …)
Il faut être capable d'assumer environ 1500 m par jour avec 20/25 kms par jour sur trois jours.
GROUPE
De 4 à 10 personnes.
Nous privilégions des groupes à nombre de participants réduits. Cela permet d'assurer un séjour de meilleur qualité et pour une sécurité maximum.
ENCADREMENT
Par Yannis accompagnateur en montagne diplômé d'Etat, spécialiste du trail et de la région, athlète au Team Feetnfit.
Par Bertrand, traileur passionné, membre du team Globe Traileur.
Le double encadrement nous permet d'être au plus proche de vos attentes et de gagner en qualité de prestation.
HEBERGEMENT / REPAS
"Les Passagers du gîte" et Natacha, une team ultra ravie de vous accueillir pour le gîte et le couvert ! Situé à seulement quelques kms du parcours des Championnats de France, le gîte propose une alimentation soucieuse et respectueuse de votre pratique sportive. À votre écoute Natacha aura aussi le plaisir de partager sa passion du trail avec vous !
Le « plus-sportif », sur demande :
- Bio - Flocons d'avoine au lait et à la purée d'amande (supplément 3 euros)
- Bio - Jus de betterave pomme carotte gingembre cru (supplément 3 euros)
- En vente sur place des préparations tirées des recettes d'Alain Roche
- Gâteau sport énergie
- Barre énergétique céréales – Amande
- et aussi, des jus crus, des green smoothies et des pâtes de fruit maison.
HEBERGEMENT AVANT OU APRES LE SEJOUR
Si vous arrivez la veille ou repartez le lendemain, vous pouvez loger au gîte « Les Passagers du gîte » : demi-pension à 40 €. Merci de réserver à l'inscription.
Conférence intitulée : « Approche pratique des compléments naturels au service des trailers »
Lors de ce temps de présentation de 2 heures environ, Isabelle LECLERCQ, Naturopathe certifiée, co-fondatrice et rédactrice des articles de la rubrique Bien être sur www.trail05.com, partagera avec vous ses connaissances et expériences sur les compléments naturels au service des trailers, qui fonctionnent vraiment . « Après un bref détour sur les fondamentaux en nutrition, sans lesquels rien n'est possible, je vous soumettrai mes outils privilégiés d'accompagnement des trailers pour prendre en charge les phénomènes d'inflammation, les tendinites, les problèmes digestifs, le soutien naturel à la performance etc… » A l'issue du temps de présentation, chaque participant recevra un plan alimentaire spécifique ainsi qu'une synthèse écrite avec références des compléments et indications privilégiées.
OPTION (à régler sur place et sur réservation) : Massages détente/récupération aux huiles essentielles. La synergie d'huiles essentielles utilisées lors de ce massage d'une durée d'1 heure vise à soutenir l'effort et la récupération spécifiques aux trailers.
Pour plus de détails concernant ce stage :
Voir la fiche détaillée
Partenaires :
ASSURANCE
Pour couvrir nos stages, nous utilisons l'assurance de notre partenaire Destination Queyras.
Agence de voyage N° IM005100004 / SARL Randoqueyras au capital de 10 000 € RCS
INFO et INSCRIPTIONS
/ Téléphone : 06 84 74 69 55
Crédit photo : Agence Web Net-Rezo
