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Une bonne alimentation avant, pendant et après un trail est cruciale pour l’énergie, la performance et la récupération. Découvre nos conseils pour bien nourrir ton corps et optimiser tes sorties.
La météo en montagne peut changer rapidement. Apprends à la comprendre et à t’adapter pour assurer ta sécurité et profiter pleinement de tes sorties en altitude.
« Chéri-e-, non ce soir c'est pâtes, demain je cours le 34 km avec 2200 de D+... »
Ça semble inévitable, cette pasta party avant le JOUR J, mais est- ce justifié ?
Tout à votre joie de franchir enfin la ligne d'arrivée, vous jugez que le job est fait, une fois la compétition passée, mais avez-vous songé à la seconde épreuve ?
Vieille de plus de 3 milliards d'années, l'algue bleue est à présent bien connue des sportifs. Mais quelles sont véritablement ses points forts ? A quelle dose doit on la prendre et pour quelle qualité ?
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